Dbanie o cerę twarzy: 10 wskazówek co robić, a czego nie dla naturalnie pięknej skóry

Oto genialne podpowiedzi na to, jak dbać o skórę twarzy, aby uzyskać promieniującą cerę, której zawsze pragnęłaś. Przejrzyj nasze sekrety piękna, weź się za problemy ochrony skóry, stosuj nasze metody regularnie, aby uzyskać naturalnie piękną skórę. Podekscytowana, szczęśliwa czy zestresowana, twoja twarz zawsze cię zdradzi. Zebraliśmy podpowiedzi ekspertów na codzienną pielęgnację skóry, by trzymać wady na odległość i wzbogacić twoje naturalne piękno. Czy masz czas na intensywną pielęgnację skóry czy też nie, dopieść się doprowadzając podstawy do perfekcji.

Dlaczego Boże, dlaczego? Czy idealna skóra to zbyt wiele?

Długa noc doprowadziła do porannych worków Kobieta z piękną cerąpod oczami? Zbliża się przyjęcie? Czekaj, wypatrzyłam pryszcza. Tak, tak, dobrze znamy podstawy OTN… Oczyszczacz-Tonik-Nawilżacz. Wypróbowujemy każdy nowy środek do czyszczenia twarzy, krem przeciwsłoneczny, krem przeciw zmarszczkom, który pojawia się na rynku. Gdyby suchej, martwej, przetłuszczonej, plamistej skóry było jeszcze mało, teraz masz skórę mieszaną! Zawsze zgodzimy się wypróbować wszystkiego pod słońcem, aby uzyskać piękną cerę.  Nie jest to jednak cud, który stanie się przez jedną noc.

Szczęśliwie dla ciebie, sprawiamy, że pielęgnacja skóry staje się łatwa.

 10 wskazówek, co robić a czego nie dla pięknej skóry:

  1. Złota zasada

Co robić: Zawsze pamiętaj (naprawdę zawsze), aby usunąć makijaż przed wskoczeniem do łóżka. Skóra musi oddychać przez noc. Makijaż temu zapobiega, a pozostawiony na noc, zatyka pory, co może spowodować wypryski lub zaskórniki. Nie posiadasz środka do demakijażu? Nałóż trochę oliwy z oliwek na wacik i delikatnie wmasuj oliwę w twarz, aby usunąć makijaż i brud.

Czego nie robić: Nie zapomnij o tym, że złuszczanie jest niezbędne. Przynajmniej raz lub dwa w tygodniu złuszczaj swoją skórę, aby usunąć warstwę martwego naskórka, by być pewną, że zostawiasz zawsze zdrowszą i jaśniejszą cerę. Możesz również aplikować pastę z orzecha włoskiego w proszku z jogurtem, aby złuszczyć skórę, gdyż antyoksydanty obecne w orzechach włoskich pomagają usunąć brud i rozjaśniają cerę.

  1. Słońce i skóra

Co robić: stosuj krem przeciwsłoneczny o wskaźniku ochrony słonecznej przynajmniej o wartości 15, który blokuje zarówno promienie UVA i UVB. Odkąd dożywotnie wystawienie skóry na słońce powoduje zmarszczki, plamki i inne problemy skórne, musisz chronić przed nim swoją skórę. Upewnij się, że środek, z którego korzystasz nie blokuje porów, aby uniknąć powstawania trądziku.

Czego nie robić:  Nie pomijaj używania kremu przeciwsłonecznego, bez względu czy jest pochmurnie czy zimno na zewnątrz (żadnych wymówek). Jeśli wybierasz się na plażę lub w okolice, gdzie śnieg lub lód odbijają światło, posmaruj swoją skórę więcej niż zwykle środkiem przeciwsłonecznym o wartości przynajmniej 30.

  1. Jesteś tym, co jesz

Co robić: Zwracaj uwagę na to, co kładziesz na swój talerz. Spożywaj świeże owoce, zieleninę, odpowiednią ilość białka i witaminy.  Dieta bogata w witaminę C i uboga w tłuszcze i cukier wspomaga promienną skórę. Rozważ niskocukrową dietę, która utrzypiękna cera i zdrowe odżywianiema niski poziom insuliny, pozwalając komórkom na utrzymanie zdrowej równowagi.

Czego nie robić: Nie jedz ostrych lub fermentowanych potraw, soli, owoców cytrusowych, suszonego jedzenia. Zamiast tego racz się mniej przyprawionymi posiłkami takimi jak ryż, płatki owsiane lub sos jabłkowy, radzi Vasant Lad, zwolennik ajurwedy, amerykański autor książki „Kompletna księga Domowych lekarstw Ajurwedy” (Complete Book of Ayurvedic Home Remedies).

  1. Wypoć się!

Co robić: Ćwicz regularnie. Bieganie, jogging i joga nadadzą twojemu ciału niezbędnego krążenia krwi i przyśpieszą proces oczyszczania całego twojego ciała.  Zobaczysz jak twoja twarz promienieje po ćwiczeniach. Ścigasz się z czasem? Wystarczy, że wybierzesz się na żywy spacer dookoła sąsiedztwa.

Czego nie robić: Nie pomijaj dbania o cerę przed i po ćwiczeniach. Stosuj tonik, aby zminimalizować produkcję olejków przed wyjściem z domu. Po wszystkim złuszczaj skórę, a potem aplikuj masło shea lub oliwę z oliwek celem nawilżenia skóry.

  1. Piękny sen

Co robić: Staraj się spać przynajmniej 8 godzin każdej nocy. Jeśli nie będziesz się odpowiednio wysypiać, twoja skóra będzie zmęczona, tak jak ty, stanie się obwisła, a ty dostaniesz worków pod oczami.  Nie ryzykuj tego.  Możesz również aplikować miód na swoją twarz 2 lub 3 razy w tygodniu, aby naturalnie załagodzić i podleczyć swoją skórę.

Czego nie robić: „Nie zapomnij umyć i nawilżyć swoją twarz przed pójściem do łóPiękna cera i senżka”, rekomenduje Dr. Rahul Nagar, dermatolog z Max Hospitals. „Dla suchej cery używaj łagodniejszych środków czyszczących wolnych od alkoholu.  Stosuj dużo nawilżacza i unikaj gorącej wody, która nadmiernie wysusza skórę.”

  1. H2O na ratunek

Co robić: Nawadniaj się. Pij codziennie dużo wody, przynajmniej osiem szklanek, jeśli nie więcej. Oprócz tego, jedz owoce i warzywa, które posiadają dużą zawartość wody takie jak arbuzy, ogórki, pomarańcze, truskawki, grejpfruty i kantalupy. Lekarz ajurwedy, Vasant Lad poleca „Pić wodę z niebieskich butelek”, ze względu na chłodzący efekt.

Czego nie robić: Nie ignoruj wody różanej. Pomoże ona zapobiec i zmniejszyć opuchliznę oczu rankami i utrzyma równowagę pH oraz naturalnie nawilży twoją skórę, jeśli spryskasz się nią w ciągu dnia.

  1. Żegnaj trądziku

Co robić: „Myj twarz ciepłą wodą 3 razy dziennie i delikatnie masuj ją kolistymi ruchami, upewniając się, że środek oczyszczający, który stosujesz zawiera kwas alfa hydroksylowy lub kwas beta hydroksylowy. Maseczki zawierające glinkę multani mitti również bardzo dobrze działają. Po czyszczeniu delikatnie osusz twarz i zaaplikuj mleczko zawierające nadtlenek benzoilu”, sugeruje dermatolog Zaheer Ahmed z Max Hospitals. Nadtlenek Benzoilu zdaje się skuteczny ze względu na właściwości antybakteryjne.

Czego nie robić: Nie wyciskaj pryszczy, gdyż może to doprowadzić do opuchlizny, zaczerwienienia, a nawet powstawania blizny. Przeczuwasz pojawiający się pryszcz? Przeczyść to miejsce wodą różaną i przyłóż schłodzoną torebkę zielonej herbaty na 10 minut.  Ponadto, jeśli nosisz okulary lub okulary przeciwsłoneczne, upewnij się, że czyścisz je często, aby zapobiec zatykaniu porów w okolicy oczu i nosa.

  1. Wróć do korzeni

Co robić: Używaj peelingu ajurwedy, aby odżywić skórę i pomóc jej lepiej oddychać. Na szczęście, wszystko czego potrzebujesz, jest już w twojej kuchni. Pół łyżki mąki z ciecierzycy,  pół łyżki kurkumy w proszku,  szczypta kamfory oraz  sandałowiec z dodatkiem wody różanej, mleka lub wody stanowią perfekcyjny środek do pielęgnacji skóry.

Czego nie robić:  Nie ignoruj podstaw.  Uczyń Sudarshan Kriya swoją mantrą piękna. Tak, to proste. Zwykłe, poprawne oddychanie może pozbyć się twoich plamek i pryszczy. Nidhi Gureja ze Sztuki Życia (Art of Living) mówi: „Sudarshan Kriya jest techniką oddychania, które wciela specyficzne naturalne rytmy oddechu, które harmonizują ciało, umysł i emocje. Pomaga to rozładować zakumulowany stres, a doświadczenie każdego z praktykujących jest inne.”

  1. SPA każdego dnia?

Co robić: Miej swoje własne przepisy na pielęgnację skóry. „Na suchą skórę, stosuj maseczkę ze świeżych wiśni. Aplikuj je przed pójściem spać. Pozostaw je na 15 minut i umyj twarz letnią wodą”, dodaje amerykański pisarz Vasant Lad.

Czego nie robić:  Nie zapomnij się rozpieszczać. Delikatny masaż twarzy z użyciem olejków może zdziałać cuda. W zależności od twojego typu skóry, wybierz olejki z musztardy, kokosa, migdału lub Kumkadi, gdyż są idealnymi środkami odżywczymi, które pomogą  rozświetlić twoją skórę. Lepiej – włącz łagodną muzykę instrumentalną. Po 20 minutach, co masz? Piękną skórę i zrelaksowaną siebie.

  1. Zdrowe nawyki

Co robić: Wygospodaruj trochę czasu dla samej siebie i staraj się unikać stresu, tak jak to tylko możliwe. Czy kiedykolwiek zwróciłaś uwagę, że kiedy jesteś zestresowana, masz tendencje do częstszych wyprysków? Jest to efektem stresu, który pobudza kortyzol i inne hormony, sprawiając, że cera staje się bardziej tłusta. Praktykuj techniki radzenia sobie ze stresem takie jak joga czy medytacja. Im więcej medytujesz, tym więcej promieniejesz.

Czego nie robić: Nie ignoruj swojej linii szczęki i mięśni twarzy. Przez jedynie 5 minut dziennie, uprawiaj gimnastykę twarzy. Możesz wystawiać dolną wargę w taki sposób, że zmarszczki tworzą się na twojej brodzie, następnie pochyl brodę w stronę swojej klatki piersiowej. Innym ćwiczeniem, które działa cuda jest spojrzenie na sufit i wydęcie warg. Rozciąga ono mięśnie sprawiając, że skóra staje się bardziej jędrna. „18 lat aż umrę”, czemu nie?

Jesteś ubrana perfekcyjnie, jednak potrzebujesz jeszcze czegoś, by uzupełnić twój wygląd. Twojego uśmiechu!  W trakcie gdy spędzamy tyle czasu i energii na gładzenie naszego ciała i wyglądu, zapominamy, żeby wyrażać naszą wewnętrzną radość i szczęście.

„Utrzymywanie uśmiechu na twojej twarzy pozwala zachować siłę twoich mięśni i skóry. Ludzie mogą powiedzieć, że wyglądasz 10 lat młodziej niż jesteś w rzeczywistości!”, dodaje lekarz ajurwedy, Vasant Lad.

PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ